Å leve med angst og depresjon

Når angst og depresjon tar over – veien tilbake til glede.

Angst og depresjon kan ofte overskygge gleden i hverdagen og alt man ellers ville satt pris på. Det kan føles lammende, altoppslukende og ta fokuset bort fra de små, hyggelige øyeblikkene man ønsker å bruke tiden sin på. Den indre dialogen blir trist og negativ, kroppen kjennes tung og kraftløs ved depresjon, eller konstant urolig ved angst.

Men hva ville du gjort hvis du ikke slet med angst eller depresjon?

Tenk deg et øyeblikk hvordan livet ditt ville sett ut uten disse begrensningene. Hva ville du brukt energien din på? Hvilke aktiviteter ville gitt deg glede? Hvem ville du tilbrakt mer tid med?

Det første steget mot endring kan være å stille seg selv nettopp disse spørsmålene. Små steg, som å finne øyeblikk av ro, prioritere egenomsorg eller søke støtte, kan bidra til å skape lys i mørket. Du er ikke alene, og det finnes veier ut av både angst og depresjon.

Hva ville du gjort om du ikke slet med angst og / eller depresjon?