Følelsen av skam er ofte knyttet til de standardene og verdiene vi har internalisert gjennom oppveksten. Fra tidlig alder lærer vi hvordan vi bør oppføre oss for å bli akseptert og elsket av våre nærmeste. Dette verdisystemet fungerer som en slags usynlig rettesnor for hvordan vi navigerer i verden.
Mange som har opplevd angst og depresjon, vil kunne kjenne seg igjen i følelsen av at mørket er en gammel venn. Ikke fordi man ønsker det velkommen, men fordi det har blitt en tilbakevendende "gjest" i livet.
Angst og depresjon er mer enn bare tunge tanker og nedstemthet. Det er en stille hvisking i bakhodet som forteller deg...
Har du noen gang gått inn i et rom og umiddelbart følt på en stemning uten at noen har sagt et ord? Kanskje har du kjent på uro, stress eller angst – uten at du helt forstår hvorfor? For mange som er høysensitive eller sliter med angst og depresjon, er dette en daglig realitet. Det å være et følelsesmenneske betyr...
Har du noen gang følt på angst og ønsket at du hadde et verktøy for å roe ned kroppen? Pusteøvelser kan være akkurat det du trenger. Å bruke pusten bevisst kan hjelpe deg med å dempe uro og stress, og det beste er at du kan trene på dette når som helst. Hvis du vet at du har en...
Angst kan ofte føre til et sterkt behov for kontroll over fremtiden. Når livet føles usikkert, kan det være utfordrende å stole på at ting vil ordne seg. Mange som sliter med angst kjenner på en grunnleggende uro, en følelse av at man må forberede seg på det verste for å beskytte seg selv.
Til deg som sliter med angst for å motta telefonen eller ringe.
Er du en som alltid gir til andre? Som gir av deg selv til du er tom, både mentalt og følelsesmessig? Kanskje er det en av grunnene til at du føler deg utmattet eller deprimert. Men hvor får du påfyll? Hva gjør du for deg selv, og hva sier du til deg selv.
Økonomisk stress og angst: Når bekymringer tar over hverdagen
Når sosial angst tar over: Følelsen av å ikke være god nok.
Har du noen gang kjent på panikkangst? Den kommer ofte plutselig og uten forvarsel, men er som regel et resultat av langvarige psykiske belastninger. Mange opplever panikkangst som en følge av PTSD (posttraumatisk stresslidelse) eller andre stressrelaterte tilstander. Når angsten slår til, kan pulsen øke dramatisk, det kan føles som om det...