Om meg og min veiledningsfilosofi

Mitt navn er Marit Pedersen, født i 1962 i Drammen. Jeg er mor, bestemor og brenner for mestring av angst og depresjon – et tema som ligger mitt hjerte nær. Jeg vet av erfaring hvor lammende og ødeleggende angst og depresjon kan være, og hvor mye det påvirker hverdagen.

For en del år siden møtte jeg veggen både fysisk og psykisk. Som alenemor til tre barn jobbet jeg hardt i mange år, men kroppen sa til slutt stopp. Jeg fikk diagnosen leddgikt og ble etter hvert uføretrygdet. Dette var et hardt slag som førte til dyp depresjon og sterk angst. Jeg ønsket så gjerne å jobbe og bidra, men kroppen var utslitt og full av smerter. Det tok tid å komme seg ut av denne onde sirkelen, men sakte, gjennom medisinsk behandling og egen innsats, begynte ting å stabilisere seg. Jeg fant stor glede i å male bilder – en form for terapi som løftet meg videre. Samtidig oppdaget jeg kraften i affirmasjoner og hvordan positive tanker kunne bidra til endring. Pusteøvelser ble også viktig hver dag, pusten er livgivende, den gir kontakt med egen kropp. 

På mine sider og blogg vil du nok legge merke til at jeg fokuserer mye på pust og affirmasjoner, dette fordi det har hjulpet meg enormt, fordi jeg mener og har erfart, at disse to har god effekt på en sliten og nedstemt kropp og ett nedstemt sinn. 

Newton sa en gang: *«Det vi tenker, blir vi, og det vi har blitt, har vi tenkt.»* Dette har blitt en sannhet for meg. Jeg har lært at angst og depresjon ikke er kroniske tilstander, men ofte et resultat av udekkede grunnleggende behov. Når vi identifiserer hva vi mangler i livet, kan vi begynne å helbrede oss selv. Angst handler ofte om frykten for ikke å være god nok, mens depresjon blant annet kan oppstå når vi føler sorg og/eller skyldfølelse over fortiden. Det viktigste vi kan gjøre, er å bygge en god relasjon til oss selv og lære strategier for å håndtere disse følelsene på en sunn måte.

Kroppen trenger balanse. Etter perioder med angst og høyt stressnivå vil nervesystemet søke ro. For noen føles dette som lettelse, for andre kan det føre til depresjon. Ved å forstå denne dynamikken kan vi bedre navigere i våre egne følelser og reaksjoner. Sett i ettertid har jeg innsett at angsten også har vært en drivkraft – en "propell" som har hjulpet meg til å utvikle meg både profesjonelt og personlig.

Gjennom min utdanning som coach fra *Robbins-Madanes Training Center (RMT)* har jeg lært en rekke strategier som kan hjelpe andre. Jeg er også autorisert helsefagarbeider og har grunnleggende medisinsk utdanning, inkludert psykologi, psykiatri, geriatri, anatomi og fysiologi, sykdomslære og nevrofysiologi. Før jeg startet som coach, jobbet jeg mange år innenfor helsevesenet, særlig innen psykiatri og eldreomsorg. Jeg har også ti års erfaring fra sosialtjenesten, der jeg blant annet jobbet med økonomi og gjeldsrådgivning, samt jobb som verge for Fylkesmannen.

Dersom du ønsker en holistisk tilnærming til angst, depresjon eller livsutfordringer, har jeg verktøyene og erfaringen til å hjelpe deg.

Jeg ønsker å avslutte med et sitat fra den danske filosofen K.E. Løgstrup, som alltid har inspirert meg og som viser hvor viktig det er snakke pent til hverandre og ha respekt og godhet:

*«Et menneske har aldri med et annet å gjøre uten å holde noe av dets liv i sine hender. Det kan være veldig lite – en forbigående stemning, en opplagthet som du får til å visne eller som du løfter. Men det kan også være fryktelig mye, så det rett og slett er opp til den enkelte om den andres liv lykkes eller ikke.»* – K.E. Løgstrup