Når andres følelser blir dine egne - å leve med angst og sensitivitet. 

Har du noen gang gått inn i et rom og umiddelbart følt på en stemning uten at noen har sagt et ord? Kanskje har du kjent på uro, stress eller angst – uten at du helt forstår hvorfor? For mange som er høysensitive eller sliter med angst og depresjon, er dette en daglig realitet. Det å være et følelsesmenneske betyr ofte at man ikke bare håndterer sine egne følelser, men også tar inn andres. Man blir en slags følelsesmessig svamp, som absorberer stemninger og energier fra omgivelsene. Dette kan være både en gave og en utfordring. Jeg husker en gang jeg skulle i et selskap. På vei dit følte jeg meg trygg, rolig og fri. Men idet jeg trådte inn i rommet, forandret alt seg. Det var som om luften var mettet med uro, og jeg kunne umiddelbart kjenne at det var mye angst til stede. Uten å forstå hvorfor, ble jeg selv overveldet av angst. Det var ikke min egen frykt, men den smittet over på meg likevel. Dette er en opplevelse mange sensitivt anlagte mennesker kan kjenne seg igjen i. Men hvordan kan man beskytte seg selv? Det handler om å bli bevisst på egne grenser, lære teknikker for å skjerme seg og forstå hva som faktisk tilhører deg – og hva som ikke gjør det. Pusteøvelser, mindfulness og det å sette emosjonelle grenser kan være gode verktøy for å håndtere denne typen utfordringer. Det er viktig å huske at sensitivitet også er en styrke. Det gjør oss empatiske, oppmerksomme og i stand til å lese andre på et dypere nivå. Utfordringen ligger i å finne balansen mellom å være åpen for andres følelser – uten å miste seg selv i dem. Hvis du kjenner deg igjen i dette, vit at du ikke er alene. Å forstå sin egen sensitivitet er første steg mot å finne indre ro og skape en tryggere hverdag.